南方气候潮湿，春雨细绵绵，梅雨下不停，冬雨湿漉漉，一年四季湿冷的雨水伴随着人们的日常生活。这便是为何南方人格外看重祛湿的原因。
四川人吃辣椒、花椒，广东人喝凉茶、祛湿茶，都是传承千年与湿气相抗的生活智慧。
在潮湿的环境中生活，身体一直处于湿邪侵袭的状态，此时最好的方法就是尽量降低生活环境中的湿气。推荐大家经常在屋子里点艾条，艾烟能够除秽，祛寒湿，一段时间后能明显感觉到家里比外面干燥多了。
北方气候相对干燥，雨季也很短，虽然外湿不严重，但也逃不过内湿。像是过食生冷、熬夜、爱吃肥甘厚味的不良生活习惯，会造成脾胃运化不利从而有内湿。
如何用艾烟除秽，让室内干爽？
🌟 第一步，北京宛灸堂三年陈艾条一支，点燃一端，置于器皿中，做好防火措施。人员与宠物不宜留在室内，以免烟雾刺激呼吸道、皮肤。熏艾过程中要关闭房门，让艾条在安全无人的环境下静静熏燃。
展开剩余78%🌟 第二步，每次熏艾约30分钟，不宜过久，避免烟味过度积聚。一般建议每周熏艾1-2次，如果是梅雨季节，可以增加频次。
🌟 第三步，熏艾结束后，等待约15-30分钟，让烟雾自然沉降，再开窗通风，待空气清新后再进入房间。
艾草纯阳之性，能祛除室内阴寒湿浊之气，使居所干爽清朗。此法尤宜南方回南天、梅雨季，亦适北方阴雨天。
泡脚发汗，温暖祛湿
无论南北，寒湿体质者，适当出汗是驱寒祛湿的好方法。比如运动生热，或者是喝一杯热水，睡前泡脚，都能使寒湿从毛孔而散。
泡脚发汗并不是冬天的专属。中医认为，春天泡脚能够升发阳气，固护根本，还有个特别的功效，就是祛风散寒除湿。
每天晚上九点左右，弄一盆热水，水深过踝，最好能及小腿。再投入一包北京宛灸堂泡脚包——艾叶、老姜等多种草本药性协同发散，无需熬煮，遇水快速出汤。
等水温降至40-43℃时开始泡脚，期间加两三次热水以防水冷。待到泡至额头、后背微微汗出，便是寒湿外散之兆。这个时候要做的就是赶紧擦干双脚，做好保暖以防受风。
艾灸穴位，扶阳化湿
艾灸是中医传承千年的智慧，灸，灼烧的意思。灸法主要是借灸火的热力和药物的作用，对局部进行烧灼、温熨，从而温暖肌肤经脉，活血通络。
给大家分享几个祛湿效果比较好的穴位，有足三里穴、关元穴、丰隆穴、承山穴。艾灸这些穴位，能够提高身体祛湿、防护的能力。同时艾烟能熏干屋子，可谓一举两得。
01
足三里穴
在小腿外侧，犊鼻下3寸（大概四指宽），胫骨前嵴外1横指处。此穴是胃经的下合穴，艾灸此穴有调补气血、疏通经络、扶正培元之功效。
02
关元穴
在下腹部，肚脐中下3寸，前正中线上。关即关藏，元即元气，此穴在脐下3寸，为关藏人身元气之处，艾灸此穴可培元固本，补益下焦。
03
丰隆穴
在外膝眼和外踝尖连线的中点，当外踝尖上8寸。丰，丰满；隆，隆盛。艾灸此穴可除寒利湿、通经活络，有助于缓解关节屈伸不利。
04
承山穴
在小腿后面正中，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，所在的位置相当于筋、骨、肉的一个交点，是最直接的受力点，意味承身体之重。艾灸此穴可舒筋活络，祛除湿气。
每穴温和灸十至十五分钟，温热渗透即可。灸后饮温水一杯，避风避寒。
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